Como manter a beleza e a juventude: cuidados com a sua pele

A dermatologista e cosmetologista britânica Marie Reynolds revelou cinco segredos para manter a juventude e atratividade após os 50 anos.

A especialista, que vive em Norfolk, recomendou primeiramente reduzir a quantidade de estresse na vida. Livrar-se de pensamentos desnecessários é essencial, o que pode ser feito com a ajuda de um diário ou agenda.

Problemas que não podem ser controlados são marcados com um “X”, enquanto aqueles que podem ser resolvidos são listados. Isso ajuda a descarregar a mente antes de dormir.

Segundo a especialista, para a “eterna” beleza, as mulheres acima de 50 anos devem usar “lubrificantes de menopausa”. Em vez de terapia hormonal, ela recomenda o uso de plantas ricas em fitoestrógenos, como o inhame selvagem.

Além disso, ela prepara um coquetel de sementes de chia, espinafre e maca amarela, que melhora o bem-estar.

Outro segredo da especialista é a meditação. Ela também recomenda não usar smartphones antes de dormir por causa da luz azul, que afeta negativamente a serotonina (o hormônio da felicidade).

Durante a meditação, ela tenta visualizar um futuro positivo. Caminhar descalça na grama ou nadar também pode ajudar.

A saúde e a beleza dependem do estado da coluna vertebral, por isso Reynolds recomenda praticar regularmente exercícios para melhorar a postura. Além disso, ela não usa creme hidratante há 15 anos.

Em vez disso, ela utiliza ácido hialurônico, aloe vera e leite de aveia.

Além disso, o fitness e a alimentação saudável contribuem para a redução não só do peso, mas também da idade.